Как справится с неуверенностью и обрести уверенность в себе

Как справиться с неуверенностью в себе Скажите, кто такой человек без уверенности в себе? (его описание). Если мы говорим о таком человеке, то ответ заключается уже в самой формулировке – без уверенности в себе – то есть, это человек, который не верит в себя, свои силы и возможности. Обратите внимание: не отсутствие самих сил и возможностей, а уверенность в их отсутствии.

Неуверенность в себе – исключительно субъективное понятие

Сам по себе, с точки зрения независимого наблюдателя, человек может ничуть не уступать своим «оппонентам» по уровню профессионализма, красоте, способностям, но сам он так не считает. Он внимателен к своим недостаткам и невнимателен к своим способностям. А раз он ведет себя как побежденный (и это чувствуется по интонации, движениям, взгляду, осанке), то и другие люди тоже не станут считать его победителем.

Как с ней справиться самому? Как помочь другу?

Конечно, борьба с неуверенностью – дело нелегкое. Ведь избавиться от тех привычек, которые формировались годами, очень не просто. Но в случае достаточной мотивации преодолеть неуверенность в себе может абсолютно любой человек. Главное – это желание, терпение и упорство.

Давайте рассмотрим шаги, которые помогут стать увереннее в себе

Заведите практику замечать свои достижения, даже самые мелкие. Чтобы научиться это делать, попробуйте пару недель записывать в дневник, все, что у вас получилось хорошо. Говорите себе приятные слова за каждый случай. В день у вас должно получиться минимум 10 подобных дел. Если вы никак не можете столько набрать – вполне вероятно, что ваша привычка думать о себе в негативном ключе стала слишком сильна. Друзья в этом случае – просто незаменимы!
Заведите практику не ругать себя за неудачи или слабости, даже самые мелкие. Самопринятие может совершить великие дела: фразы “Ну что же, ладно, в этот раз не получилось, зато я научился…” или “Ну что же, всякое бывает. Все равно я молодец, потому что старался…” укрепят вашу веру в себя, и в следующий раз станет больше шансов, что у вас все получится.
Научитесь смело смотреть своей неуверенности в глаза. Спросите себя: Чего я опасаюсь?” То, о чем я думаю, так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что самое страшное может произойти? Что мне нужно сделать прямо сейчас? Примите решение и обязательно действуйте!
Учитесь самостоятельно принимать решения и брать за них ответственность. Здесь на пути обычно встает страх совершить ошибку. А чтобы с ним справиться, нужно понять, что у вас, как у любого другого человека есть право на совершение ошибки, и как у любого другого человека есть внутренние ресурсы принять ответственность и справиться с последствиями ошибочных решений.
Не концентрируйтесь на плохих, тревожных мыслях и ситуациях: научитесь выкидывать из головы то, что не меняет вашу жизнь катастрофическим или существенным образом. Достаточно сделать выводы, после чего выкинуть ситуацию из головы.
Учитесь ценить свое мнение и отстаивать его в случае необходимости. Не бойтесь обидеть. Конечно, превращаться в чересчур самоуверенного агрессивного человека не нужно, оставайтесь в рамках приличия и общепринятых норм общения – Но уважение своих границ и интересов – неотъемлемая часть личности уверенного в себе человека. Соблюдайте и уважайте границы другого человека, и точно также соблюдайте и уважайте свои границы!

Настраивайтесь работать над собой постоянно (не сдавайтесь, не опускайте руки, даже если что-то сразу не получится). А положительные эмоции и дружеская поддержка – это то, что может придать силы.